LEA ESTO

“Bien hecho siempre es mejor que bien dicho” – Benjamin Franklin

“Para ser un gran campeón, tienes que creer que eres el mejor. Si no es así, pretende serlo” – Muhammad Alí

“Les aseguro que el que diga a este cerro: ¡Levántate de ahí y tírate al mar!, si no duda en su corazón y si cree que sucederá como dice, se le concederá. Por eso les digo: todo lo que pidan en la oración, crean que ya lo han recibido y lo tendrán” Marcos, 11, 23.

  “El deseo de ganar es importante, pero el deseo de prepararse es vital” – Joe Paterno.

 “No mido el éxito de un hombre por la altura que es capaz de subir, sino por lo alto que rebota cuando toca el fondo” – George S. Patton

“Todos tus sueños pueden hacerse realidad si tienes el coraje de perseguirlos” – Walt Disney

  “No es lo que tu tienes, sino como usas lo que tienes lo que marca la diferencia” – Zig Ziglar

“Aquellos que dicen que algo no puede hacerse, suelen ser interrumpidos por otros que lo están haciendo” – Joel A. Barker

“ Creo que no existe ninguna cualidad tan esencial para el

éxito como la perseverancia. Lo supera practicamente todo,

incluso a la naturaleza” – John D. Rockefeller

“Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado.

La mente lo es todo. En lo que pensamos, nos convertimos”

Buddha

“ El éxito es la habilidad de ir de fracaso en fracaso sin perder

el entusiasmo” – Winston Churchill

“Mi gran preocupación no es si tienes fracasos, sino si estas

contento con tus fracasos” –Abraham Lincoln

  “ Un buen plan hoy es mejor que un plan perfecto mañana”

George S. Patton

“ Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento

Eleanor Roosevelt

“ Como vas a pensar de todos modos, piensa en grande

Donald Trump

“El hombre generalmente se convierte en aquello que cree

ser... Si tengo la creencia de que puedo hacerlo, adquiriré la

capacidad para hacerlo, incluso aunque no la tenga cuando

he comenzado” – Mahatma Gandhi

 "No es que no nos atrevamos porque las cosas son difíciles, es

que son difíciles porque no nos atrevemos” – Seneca

“ Las grandes obras no se hacen por impulso, sino por una

serie de pequeñas cosas puestas todas juntas” 

Vincent Van Gogh

UNA BUENA ALIMENTACIÓN CONTRIBUYE AL BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL

La alimentación armónica asegura  una salud preventiva, racional, científica y a la vez purificadora.

La nutrición participa en todo nuestro rendimiento, salud, equilibrio físico y mental. Son los combustibles para el funcionamiento de todos los sistemas corporales. La nutrición entendida no solamente por la ingesta de comida, sino también por la correcta asimilación y evacuación de los desechos. Igualmente, son muy importantes los alimentos por otras vías diferentes a la boca, como el aire, el sonido, las palabras agradables, la piel, que pueden ser tan importantes como el alimento físico.

El alimento del alma, de la mente, del aliento de un ser querido, son alimentos que escapan a los tratados de nutrición y que deberían agregarse a los estudios universitarios.

La alimentación es un principio de funcionamiento de todo ser u objeto que tiene una vida, ya sea esta permanente o temporal. Por ejemplo: el combustible para los vehículos automotores, el Sol para los vegetales, los alimentos para los seres humanos, un buen poema, una buena canción, también son alimentos.

Se debe comer sólo lo necesario, con buen sabor, lo justo, para asegurar el justo equilibrio para vivir plenamente.

 Comer alimentos cocidos más allá de las ocho horas, es contraproducente. Es decir, que si ingerimos alimentos cocidos a la una de la tarde podemos seguir comiendo hasta las 9 de la noche. Fuera de las ocho horas, sólo alimentos crudos y principalmente frutas.

Las frutas frescas y crudas no combinan saludablemente con los alimentos cocidos. No deben mezclarse las frutas crudas con el almuerzo por ejemplo. La mejor manera de aprovechar eficientemente la riqueza nutricional de las frutas es comerlas solas, nunca como postre luego del almuerzo o cena, ya que provocan fermentaciones indeseables y no aprovechan convenientemente sus propiedades. Se debe desayunar sólo frutas, sumos, extractos o jugos de piña, zanahoria  y todo tipo de frutas a lo que se puede incrementar frutas secas si se desea o si su actividad requiere mayor nutrición, nada cocido, si tiene hambre durante el resto de la mañana, más frutas. Luego de dos horas del desayuno energético de frutas puede comer algo cocido, como un segundo desayuno, sándwiches, leche de soya, avena, infusiones...  En el almuerzo podemos comer de todo, menos frutas crudas. Frutas cocidas como postre es permitido.

Para aquellos que deseen bajar de peso, pueden seguir este régimen, comiendo un almuerzo normal y en la noche sólo sopa de verduras con algo de fideos, pueden tomarse dos platos si gustan, pero más nada. Lo que si debe tener un germinado, por ejemplo de trigo, alfalfa etc 

No debe ingerirse alimentos cocidos por más de ocho horas. Esto fue descubierto hace muchísimos años por Sócrates. Se debe a que el cuerpo necesita distribuir su energía para hacer otros procesos como eliminar desechos, regenerar células, combatir enfermedades, etc.

Sucede que al ingerir alimentos cocidos, el bolo alimenticio demora en digerirse, asimilarse y expulsar los desechos. Si desayunamos por la mañana algo cocido y peor si es algo difícil de digerir como algunos tipos de grasas, o alimentos mal combinados, tendremos ocupada una cantidad importante de energía en proceso de ingesta y digestión por la mañana.  Luego a mediodía nuevamente se ingiere alimentos, mientras que lo que hemos comido por la mañana está en el proceso de digestión, duplicando la energía y atención del cuerpo. Por la tarde o la noche nuevamente ingerimos alimentos cocidos, y lo de la mañana ya se encuentra en proceso de evacuación, lo de la tarde en digestión y lo que acabamos de comer en ingreso. Esto hace que tripliquemos la atención del cuerpo en todo el sistema de alimentación.

Ya hemos visto que la alimentación o dieta es realmente una carga más que un placer, es un mal necesario, pero por procedimientos de preservación de la especie, hace que busquemos, ansiemos  alimentarnos, pero no es más que parte de un mecanismo instintivo, de nuestro orígenes más remotos como especie. Actualmente, deberíamos pasar a formas mucho más evolucionadas de ingerir los alimentos. Por ello, si ingerimos comidas cocidas que sean sólo por ocho horas, es decir, en este lapso, estaremos protegiendo al resto de las funciones del cuerpo, así como cuidaremos nuestro peso, estética, sobrecargas funcionales y estaremos a tono con mejores disposiciones anímicas y espirituales que propiciarán mejores elementos para mayor evolución espiritual.

La recomendación de ingerir sólo alimentos crudos, frutas, sumos, por la mañana, nada cocido, salvo algún té de hierbas o mates como lo llaman en algunos países. Es cuestión de costumbres. Conozco a cientos de personas que tienen este tipo de prácticas hace muchos años sin ningún tipo de problemas y con mejor ánimo y salud. Luego a la una o dos de la tarde se comerá alguna comida completa, en donde se puede ingerir pan, cereales, legumbres, no carnes rojas, las carnes blancas y los peces son menos nocivos que las rojas.

Si se desea un régimen de tipo vegetariano o lacto ovo vegetariano, será preferible. Pruebe el cambio, no se arrepentirá. Mas que dieta una forma de vida.

La alimentación es sólo una necesidad, no vamos a evolucionar comiendo más, por el contrario, el exceso de comida y su adicción a ella es parte de  problemas con la salud.

 Parte del proceso de alimentación tiene que ver también con la limpieza interna, siendo ello el denominado ayuno. Es como comer todos los días en mismo plato sin lavarlo, podríamos hacer esta analogía, o como trabajar todos los días sin domingos ni feriados intermedios.

El cuerpo es nuestro único vehículo en esta vida. El cuerpo es lo más preciado y valioso que tenemos, debemos cuidarlo desde los cabellos hasta los dedos de los pies. Cuanto darían los calvos por un poco de pelo, las operaciones de implantes son muy costosas y no quedan bien. Cuanto daría un invidente por nuestros ojos, o un mudo por el habla. Un manco o cojo por su normalidad. Nosotros somos millonarios teniendo un cuerpo sano.

Nadie le coloca aceite de mala calidad o mal combustible a su automóvil, frecuentemente cuidamos mejor al automóvil que a nosotros mismos, porque cuestan los repuestos, pero, también nos cuestan las medicinas y la intranquilidad.

Por ello, otra practica saludable, sabia, disciplina de forja del carácter, es el ayuno. Asimismo, el consumir aceites de "primera presión en frío", no consumir líquidos dos horas antes de dormir, ingerir las vitaminas y minerales extras con los últimos descubrimientos, saber todo sobre los antioxidantes y muchos otros aspectos que aseguran una buena nutrición y por ende una excelente salud.

Restringa al máximo el consumo de lácteos, principalmente los pasteurizados. Probablemente una pizza o un yogurt de vez en cuando no le haga daño, pero existen personas que toman hasta un litro diario de leche y consumen queso viendo televisión como si fuera palomitas de maíz.

Lleve una alimentación más natural y sin excesos, pruebe a practicar el ayuno una vez por mes de un día sólo agua o sólo frutas. Así irá depurando todo lo tóxico acumulado en su vida.

EL DEPORTE CONTRIBUYE AL BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL

  El deporte es una actividad que el ser humano realiza principalmente con objetivos recreativos aunque en algunos casos puede convertirse en la profesión de una persona si la misma se dedica de manera intensiva a ella y perfecciona su técnica y sus resultados de manera permanente. El deporte es básicamente una actividad física que hace entrar al cuerpo en funcionamiento y que lo saca de su estado de reposo frente al cual se encuentra normalmente. La importancia del deporte es que permite que la persona ejercite su organismo para mantenerlo en un buen nivel físico así como también le permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensión y, además, divertirse.